Foire aux questions

C’est un espace où vous avez accès à tous mes audios d’hypnose conçus pour vous aider à aller mieux, vous apaiser, vous réaligner et vous libérer en profondeur, en autonomie, depuis chez vous.

Chaque audio agit directement sur l’inconscient : là où se créent les blocages, les peurs, les schémas répétitifs, la charge mentale, les émotions qui débordent.

Vous pouvez piocher librement selon ce dont vous avez besoin : apaisement, lâcher prise, confiance, relation toxique, sommeil, motivation etc...

Et vous avez accès à toute la bibliothèque en illimité tant que votre abonnement est actif.

À toute personne qui sent qu’elle a besoin de souffler, de se retrouver, de se libérer ou de se reconstruire.

Que vous traversiez une période difficile, que vous soyez en plein doute, en surcharge émotionnelle, en transition, ou simplement dans l’envie d’évoluer, la Bibliothèque est faite pour vous.

Il n’y a pas besoin d’être “au plus mal” pour écouter : certains audios vous accompagnent dans l’urgence (apaiser, calmer, dormir), d’autres servent à transformer en profondeur (confiance, valeur, relations, changement de vie…).

C’est un espace pour vous aider à avancer, à votre rythme, avec des outils concrets, puissants, et accessibles.

Oui. Chaque audio de la Bibliothèque est une véritable séance d’hypnose, conçue pour agir sur votre inconscient. L’hypnose, ce n’est pas “dormir” ni “perdre le contrôle”.
C’est un état naturel, que vous vivez déjà au quotidien et même plusieurs fois par jour.

La différence, c’est qu’ici, cet état est utilisé de façon précise et guidée, pour vous aider à :

• apaiser votre système intérieur

• libérer ce qui bloque

• désactiver certains automatismes (stress, ruminations, schémas répétitifs…)

• reprogrammer des ressources (confiance, sécurité, valeur, motivation…)

Donc oui : ce n’est pas juste “un audio relaxant”.
C’est un outil de transformation intérieure, profond et concret.

Non. L’hypnose n’est pas dangereuse. Et surtout : vous ne pouvez pas “rester bloqué(e)” en hypnose, ni perdre le contrôle de vous-même. Je sais qu’on a tous cette image un peu fausse de l’hypnose : les spectacles, les gens qui font n’importe quoi, l’idée qu’on “se fait manipuler”…
Mais ça, ce n’est pas l’hypnose thérapeutique.

Dans la vraie hypnose : vous êtes là.
Vous entendez ma voix. Vous savez où vous êtes. Et vous gardez votre libre arbitre. Vous ne dormez pas. Vous ne disparaissez pas. Et personne ne “prend le contrôle” de votre esprit. L’hypnose, c’est simplement un état de conscience modifiée, un état naturel que vous connaissez déjà :

• quand vous êtes absorbé(e) dans un film

• quand vous conduisez et que vous êtes “ailleurs”

• quand vous êtes dans vos pensées

• quand vous êtes à moitié endormi(e)

Donc ce n’est pas dangereux, parce que ce n’est pas un état anormal. C’est un état naturel utilisé de manière guidée pour vous aider.

Et je vais même vous dire un truc important : si vous écoutez à la maison, dans votre cocon, vous êtes souvent encore plus en sécurité que n’importe où ailleurs.

La seule règle indispensable : ne jamais écouter en conduisant ou en faisant une activité qui demande de la vigilance.

Non, pas totalement. Et c’est important de le dire clairement : l’hypnose n’est pas du sommeil. Ce sont deux états différents. 

Pour que la séance soit pleinement efficace, l’objectif est de rester dans un état de conscience modifiée, tout en restant présent(e), même si vous êtes profondément détendu(e).

Si vous vous endormez, cela signifie simplement que vous étiez fatigué(e) et c’est humain.

Mais dans ce cas : la séance est à refaire.

C’est aussi pour cette raison que je recommande de privilégier les écoutes :

• le matin

• ou à un moment où vous êtes disponible, reposé(e)

• et d’éviter les écoutes le soir, après un repas, ou quand la fatigue est trop présente.

Si vous sentez que vous risquez de vous endormir, mieux vaut reporter l’écoute à un moment plus favorable.

Très simplement : en vous faisant confiance. La Bibliothèque a été pensée pour que vous n’ayez pas besoin de “choisir parfaitement”, ni de tout analyser.
Parce que quand on commence à trop réfléchir, on se bloque et on finit par ne rien écouter.

Alors ici, la règle est simple : écoutez l’audio qui vous attire.
Celui dont le titre vous appelle. Celui qui résonne. Celui qui vous fait quelque chose, même sans savoir pourquoi.

Et c’est important : votre inconscient sait souvent avant vous ce dont vous avez besoin. Vous n’avez pas besoin de comprendre mentalement. Vous n’avez pas besoin de “faire le bon choix”. Vous avez juste besoin de commencer.

Le bon audio, c’est celui que vous avez envie d’écouter maintenant.

(Et bientôt, un mini questionnaire vous aidera aussi à être orienté(e) en quelques secondes vers l’audio le plus adapté à votre état du moment.)

Oui, parce que la séance d’hypnose en elle-même est la même. Que vous écoutiez à la maison ou que vous soyez en cabinet, le travail se fait dans votre inconscient : c’est là que se jouent les blocages, les émotions, les schémas, et la reprogrammation. D’ailleurs, beaucoup de personnes lâchent encore plus facilement prise à la maison, dans leur cocon, en sécurité, sans regard extérieur.

Ce qui différencie l’écoute à la maison d’une séance individuelle, ce n’est donc pas la séance d'hypnose en elle-même. C’est l’accompagnement autour.

En séance individuelle, vous bénéficiez :

• d’un échange ciblé pour comprendre ce qui se joue en vous

• d’un accompagnement humain

• d’un travail totalement sur-mesure (adapté à votre histoire, vos émotions, votre problématique)

• et d’un guidage personnalisé avant / pendant / après

Donc pour résumer :

• Bibliothèque = mêmes séances d’hypnose, en autonomie, chez vous, à votre rythme

• Séance individuelle = la même profondeur + un accompagnement personnalisé tout autour

Les deux sont complémentaires, et selon votre besoin, vous pouvez choisir l’option la plus juste pour vous.

Je vais être très claire : tout le monde est réceptif à l’hypnose. Parce que l’hypnose n’est pas un “don”. Ce n’est pas une capacité réservée à quelques personnes. Et ce n’est pas non plus un état étrange.

L’hypnose est un état naturel que vous vivez déjà, tous les jours : quand vous êtes absorbé(e) dans un film, dans un livre, dans vos pensées, quand vous êtes “dans la lune”, ou quand vous faites quelque chose machinalement.

Donc non : la question n’est pas “est-ce que je suis réceptif(ve) ?”
La vraie question, c’est plutôt : “Comment est-ce que je rentre en hypnose, moi ?”

Certaines personnes y entrent très vite. D’autres ont un mental plus présent. Certaines ressentent énormément de choses. D’autres ont l’impression que “ça ne fait rien”.

Mais dans tous les cas : l’inconscient entend. L’inconscient reçoit. L’inconscient travaille.

Et c’est important : vous n’avez pas besoin de “sentir quelque chose de spectaculaire” pour que ce soit efficace.

L’hypnose thérapeutique ne se mesure pas à l’intensité du ressenti, elle se mesure aux changements dans votre état intérieur, dans vos émotions, et dans vos comportements.

Cela dépend de votre situation, de votre vécu, et de ce que vous traversez en ce moment. Certaines personnes ressentent un changement très rapidement : parfois dès la première écoute (apaisement immédiat, mental plus calme, sensation de relâchement, sommeil amélioré…). Et parfois, les effets sont plus progressifs : l’inconscient a besoin de répétition pour intégrer profondément.

Ce qu’il faut comprendre, c’est que l’hypnose agit à deux niveaux :

1) Effet immédiat
Vous pouvez ressentir rapidement :

• une baisse de stress

• un apaisement émotionnel

• plus de clarté

• un relâchement du corps

• une sensation de sécurité intérieure

2) Transformation durable
Pour tout ce qui touche aux schémas répétitifs, au manque de confiance, à l’auto-sabotage, aux relations toxiques, au passé… l’idéal est de laisser du temps au travail inconscient.

Dans ces cas-là, les résultats apparaissent souvent avec une écoute régulière sur 2 à 3 semaines, parfois plus selon la profondeur du sujet.

Le repère simple : plus la problématique est ancienne, plus l’intégration demande de répétition.

Mais cela ne veut pas dire que “ça ne marche pas” : cela veut dire que vous êtes en train de reprogrammer quelque chose de profond.

Et surtout : vous n’avez pas besoin d’y croire fort pour que cela fonctionne.
Vous avez juste besoin d’écouter, et de laisser votre inconscient faire son travail.

Vous pouvez tout à fait alterner, il n’y a rien d’interdit ni de “mauvais”. Mais pour obtenir les meilleurs résultats, je recommande une règle simple : évitez de vous disperser.

L’inconscient fonctionne beaucoup par répétition. Donc quand un audio vous fait du bien, qu’il résonne, ou qu’il touche quelque chose d’important, il est souvent très bénéfique de le réécouter plusieurs fois avant de passer à autre chose.

En pratique, voici ce qui fonctionne le mieux :

• Si votre besoin est clair (ex : confiance / relation / auto-sabotage / passé) :
  écoutez le même audio plusieurs fois sur 1 à 2 semaines (par exemple 3 à 7 fois), pour ancrer profondément.

• Si votre besoin varie selon les jours (ex : stress / charge mentale / émotions) :
  vous pouvez alterner, mais en restant dans une thématique cohérente.

Faites-vous confiance.
Souvent, l’audio qui vous attire est exactement celui dont votre inconscient a besoin.

La meilleure fréquence, c’est celle qui vous permet d’être régulier(ère). Parce qu’en hypnose, ce qui transforme vraiment sur la durée, ce n’est pas l’intensité ponctuelle, c’est la répétition et l’intégration.

En pratique :

1) Pour un besoin ponctuel (stress, émotion, agitation…) :
Vous pouvez écouter un audio dès que vous en ressentez le besoin, puis laisser le travail se diffuser.

2) Pour une transformation en profondeur (confiance, schémas, relations, changement intérieur…) :
L’idéal est une écoute régulière : 2 à 4 fois par semaine, de préférence le matin, ou à un moment où vous êtes bien disponible.

3) Pour ancrer un audio “pilier” :
Si vous sentez qu’un audio vous fait du bien et qu’il vous parle, vous pouvez le réécouter plusieurs fois : 3 à 7 écoutes du même audio (sur 2 à 3 semaines) donnent souvent d’excellents résultats.

Et surtout : une écoute vaut toujours mieux que rien du tout.
Beaucoup de personnes se bloquent avec le “tout ou rien”… et finissent par ne rien faire.
Alors que même une seule écoute, faite au bon moment, peut déjà changer votre état intérieur.

Pour que l’hypnose soit pleinement efficace, il y a une chose essentielle : rester dans un état de conscience modifiée, sans basculer dans le sommeil. Car l’hypnose et le sommeil ne sont pas la même chose. C’est pourquoi je recommande fortement d’écouter vos audios dans des conditions qui favorisent un état de réceptivité, tout en restant présent(e).

Les conditions idéales :

1) Privilégiez une écoute le matin
C’est le meilleur moment : l’esprit est plus disponible, le corps est plus réceptif, et vous avez plus de chances de rester dans un état hypnotique stable.

2) Évitez les écoutes en fin de journée / le soir
Le soir, la fatigue prend souvent le dessus et vous risquez de vous endormir rapidement, ce qui réduit l’efficacité du travail hypnotique.

3) Évitez les écoutes juste après avoir mangé (notamment le midi)
Après un repas, le corps digère, l’énergie baisse, et l’endormissement arrive vite.
Ce n’est pas le cadre optimal pour un vrai travail en hypnose.

4) Être dans un endroit calme
Un endroit où vous ne serez pas dérangé(e).

5) Être confortablement installé(e)
Dans un lit, sur un canapé, ou dans un fauteuil. L’objectif est que votre corps puisse relâcher.

5) Casque ou écouteurs recommandés
Ce n’est pas obligatoire, mais cela améliore l’immersion et la qualité de l’expérience.

6) Se laisser guider, sans chercher à contrôler
Vous n’avez rien à “réussir”.
Plus vous lâchez le mental, plus votre inconscient travaille.

⚠️ Important : ne jamais écouter en conduisant ou lors d’une activité qui demande de la vigilance.